Ik heb besloten om vandaag niet deel te nemen aan de 10km van Oostende.
Na de 20km van Brussel heb ik wekelijks gelopen, ook op vakantie heb ik af en toe de loopschoenen aangetrokken (toch tot ik Oscar en Benji heb leren kennen). Maar ik voel me niet klaar om vandaag de 10km op een vlotte manier te lopen. Dus, doe ik het liever niet.
Geen uitvlucht: ik heb te weinig of verkeerd getraind.
In het boek”Beter trainen met de hartslagmeter” beschrijft Paul van Den Bosch dat je binnen de jaarplanning rekening moet houden met 4 periodes: voorbereidingsperiode, specifieke periode, wedstrijdperiode en de rustperiode.
In de rustperiode is het de bedoeling om te bekomen van een vorig doel zonder heel veel van de fitheid te verliezen. Dat zou 4 tot zes weken mogen duren.
Zit ik dan nog in de rustperiode?
Hoe meer ik over trainen en trainingsschema’s lees, hoe meer ik besef hoe moeilijk het is een trainingsschema op te stellen.
Wanneer een duurloop of intervaltraining inbouwen?
Hoe krijg ik mijn tempo omhoog en mijn hartslag omlaag?
Peter (de broer van Leen) zal wel deelnemen. Veel succes!
Artikelen (RSS)