Het is hier een tijdje stil geweest… dat heeft alles te maken met een muis, nl. Mut De Muis.
In opdracht van De VoorZorg heb ik een liedje gemaakt voor dit project, samen met Nelleke en Tom.
Nelleke heeft het ingezongen en heeft meegewerkt aan de tekst. Tom heeft het liedje geproduced.

Wil je het eens horen?
Ga dan naar: www.myspace.com/mutdemuis

Nu zondag Santé Locale in Mechelen, met Belle Perez, de Ketnetband, Udo en Thor… Gratis en voor niks! Geen redenen dus om niet af te komen
Meer info? www.santelocale.be
Tot binnenkort

PS: nog 15 dagen….

Vrijdag den 24ste augustus: ontvoering van bij mij thuis door Dominique. “We gaan weg” zei hij…”naar Gent”. Het vermoeden rees dat het hier ging over een complot, zeker toen Ellen en Ahmed er bij kwamen.

Eenmaal in Gent aangekomen zaten op een terrasje: Mieke, Dave, Ben en Liesbeth en even later Peter en Kathleen.
“Moest je het nog niet weten, t’is vrijgezellenavond”, zei Mieke. Jaja, dat had ik al snel door. Zeker toen ik een Mexicaans pakje aangemeten kreeg.
Opdracht 1: drink een “Max van het huis” in de Dulle Griet, en het smaakte

Daarna richting het jeneverkot.
Opdracht 2: verzamel 10 euro. Hoe? Dat moest ik zelf maar weten. Ik had een gitaar, een fles tequila, bekertjes en mijn
creativiteit.

Een beetje moeizaam begon ik aan de opdracht. Ik bracht het gedichtje/liedje: “het koetje en het kalfje”.
Ook Tom vervoegde de bende.

Daarna heel lekker gaan eten bij de Mexicaan.
Opdracht 3: beantwoorden van 10 vragen over Leen. De score durf ik hier niet te
zeggen

Na het eten kwamen Bart, Viviane, Herman en Ann. Lekkere pintjes, beginnen aan
cola light, nog een cola light en daarna terug huiswaarts.

Wil je meer foto’s zien, inclusief de proestbuien van Ben, het lekkere eten, het meest rommelige café van Gent, … klik dan hier verder naar het fotoalbum:

Vrijgezellenavond Jan

Bedankt Mieke en Dave en al de rest voor een bijzondere en leuke avond!

Afgelopen zaterdag heb ik mijn kostuum voor de trouw gekocht samen met mijn ouders en Leen.
Ik wist wel ongeveer wat ik wou, maar ja… waar moet je zoiets kopen en hoeveel zal dat kosten…

Brugge was the place to be. We stappen in een winkel binnen en wat zie ik daar hangen? Mijn kostuum zoals ik het in gedachten had Juist nog even een andere broek passen en betalen.
De broek moet misschien nog even ingekort worden, maar verder past het als gegoten. Als dat niet rap was!

Ohja, voor alle duidelijkheid… de kleur is niet dezelfde als het kostuum op de tekening.

Verder heb ik zaterdag voor de eerste keer de 10km gelopen in een uur. Het ging goed al zat mijn hartslag misschien iets te hoog. Nu heb ik wel last van mijn linkerbeen, ik denk beenvliesontsteking. Dus eventjes laten rusten.

Voor het werk hebben ze me gevraagd om een liedje te schrijven. Ik kan er nog niet veel over kwijt. Alleen kan ik zeggen dat we maandag al eens de zang hebben opgenomen bij wijze van repetitie. Ik voel dat het in orde zal komen!

Straks vertrekken we naar Pukkelpop, dus… het zal hier weer een paar dagen stil zijn.

Bye

We zijn er nog steeds niet uit… welk liedje kiezen we voor in het stadhuis, welk liedje zullen we gebruiken voor de openingsdans…

Saybia is een band uit Denemarken, die in België nog niet echt doorgebroken is. Ze spelen deze zomer op het Lowlandsfestival, maar dan zitten wij op de wei van Pukkelpop…

We zagen ze een jaar of twee geleden aan het werk op pinkpop. We kochten onmiddellijk de cd “These are the days”. Een cd met stuk voor stuk pareltjes van liedjes:

01. Brilliant Sky
02. Bend The Rules
03. I Surrender
04. Guardian Angel
05. We Almost Made It
06. Soul United
07. Flags
08. The Haunted House On The Hill
09. Stranded
10. It’s OK Love

Binnenkort (27-08-2007) brengen ze “Eyes On The Highway” uit, hun 3de album.

“I Surrender” maakt in elk geval kans om onze trouw te halen…

Via de website van Moosability (leuke blog trouwens!) heb ik de website van simpsonizeme.com ontdekt.
Door een foto te uploaden verander je zelf in een “simpsonfiguurtje”. Ik kon het niet laten en heb mezelf gesimpsonized!

Ohja, vooruitziend zoals ik ben… heb ik ook een kalere versie gemaakt

Inderdaad, 15 september komt er snel aan. Nog een dikke maand en we zijn getrouwd.
Iedereen vraagt ons of we nog niet aan het stressen zijn… Volgens mij is iedereen aan het stressen, behalve wij

We hebben alles wat we nog moeten doen op een rijtje gezet. Kwestie van niet te veel te vergeten.

Een greep uit onze to do lijst:
- kleren voor Jan kopen
- afspraak maken met de kapper
- cd’tje maken voor in het stadhuis en afgeven
- gerief van de dj gaan halen
- zaal klaarzetten en versieren
- de ringen afhalen (die zijn trouwens klaar!!)
- afspraken maken met DJ en fotograaf
- …

Zo zie je maar: alles onder controle
Er is trouwens een handige website met een handige to-do lijst van alles wat “normaal gezien” moet gebeuren.

Dinsdag: lange duurloop (45 min in D1 + 15 min in D2)
Donderdag: Interval intensief, 6 x 800 meter en elk interval eindingen in D2-D3 (2 min wandelen tussen de intervallen)
Zaterdag: een lange duurloop (50 min in D1 + 10 min in D2)
Zondag: een herstelloopje (40 min in een lage D1)

Afgelopen zaterdag heb ik een uurtje gaan lopen. bedoeling was om 50 min in D1 te blijven + 10 min in D2 daarna terug 5 min in D1. Het was enorm warm op de middag en ik merkte dat ik na 40 minuten veel moeitehad om mijn hartslag onder de 162 te houden. Ik denk dat dat vooral van de warmte was, niet?

Gisteren de eerste maal een “interval intensief” gelopen.
Doel: 10 keer 400 meter lopen met een hartslag tussen 163 en 180, met daartussen telkens 75 seconden wandelen.
Het viel echt goed mee. Ik had zelfs moeite om mijn hartslag zo hoog te krijgen. Hiervoor moest ik echt hard lopen. t’Is te zeggen… hard voor mij = 14 km/h
Zeker voor herhaling vatbaar!

Ik loop met hartslagmeter (polar RS200sd). Dat helpt je zeer goed om dergelijke trainingen uit te voeren.
Het leuke eraan is dat je na verloop van tijd ook een overzicht krijgt van je evolutie, het aantal trainingen, enz…

Ik merkte aan mijn maandoverzicht dat ik na de 20km van Brussel even een diepje had in het aantal trainingen, maar dat dat terug in orde aan’t komen is. Trouwens… voor de 20km had ik behoorlijk veel gelopen en een lichaam moet daarna terug wat op z’n plooi vallen hé.

Jammer dat het gewicht er niet bijstaat. Dan zou je merken dat dat met 13 kg gedaald is!
Dat is uiteraard niet alleen te danken aan het lopen maar ook aan de tips van Jelly!

Ohja, onze nieuwe auto: geweldig!!!

Ik gebruik niet vaak filmpjes.
Maar voor deze maak ik graag een uitzondering: Hey van de Pixies (we’re chained ;-))

Als voorbereiding van onze trouw moeten we ook de gepaste muziekjes zoeken. We twijfelen… maar deze moet toch ergens een plekje krijgen?
Sommigen weten wel waarom…

Tot voor kort dacht ik dat een isotoon sportdrankje tijdens het lopen het beste middel was tegen uitdroging, dorst enz.. .

Wat lees ik vandaag in De Morgen?
Melk is een betere dorstlesser dan sportdrank, volgens een Brits onderzoek dan toch.
Het zou het lichaam tot vier maal zo lang beschermen tegen uitdroging dan water of sportdrankjes.

Vooral het vet en de proteïnes zouden ervoor zorgen dat melk langer in het licaam blijft dan sportdrankjes of water.

Morgen neem ik een flesje melk mee op training, Mik Mak en Mon achtera

Ohja, ons autootje is niet meer op zoek naar een nieuw baasje.
Hij krijgt een tweede leven in Roemenië…