Gisteren de eerste maal een “interval intensief” gelopen.
Doel: 10 keer 400 meter lopen met een hartslag tussen 163 en 180, met daartussen telkens 75 seconden wandelen.
Het viel echt goed mee. Ik had zelfs moeite om mijn hartslag zo hoog te krijgen. Hiervoor moest ik echt hard lopen. t’Is te zeggen… hard voor mij = 14 km/h
Zeker voor herhaling vatbaar!
Ik loop met hartslagmeter (polar RS200sd). Dat helpt je zeer goed om dergelijke trainingen uit te voeren.
Het leuke eraan is dat je na verloop van tijd ook een overzicht krijgt van je evolutie, het aantal trainingen, enz…
Ik merkte aan mijn maandoverzicht dat ik na de 20km van Brussel even een diepje had in het aantal trainingen, maar dat dat terug in orde aan’t komen is. Trouwens… voor de 20km had ik behoorlijk veel gelopen en een lichaam moet daarna terug wat op z’n plooi vallen hé.
Jammer dat het gewicht er niet bijstaat. Dan zou je merken dat dat met 13 kg gedaald is!
Dat is uiteraard niet alleen te danken aan het lopen maar ook aan de tips van Jelly!
Ohja, onze nieuwe auto: geweldig!!!
Artikelen (RSS)