We hebben hier een tijdje niets geschreven…. te druk met andere dingen. Maar, hier zijn we terug.

We hebben het einde van het jaar afgesloten met slecht nieuws. Mijn vader is plots overleden op 25 december 2007.

Vanaf nu zullen we terug af en toe wat foto’s of berichtjes posten.

Ik had jullie na de trouw nog foto’s beloofd van Theo. Mijn vader was een trouwe lezen van deze blog en hij vroeg er regelmatig naar. Ze stonden wel op het net, maar ik had er geen link op gezet vanop deze blog.
Daarom, hier zijn ze:

Foto’s Trouw (Theo)

Het is hier een tijdje stil geweest… dat heeft alles te maken met een muis, nl. Mut De Muis.
In opdracht van De VoorZorg heb ik een liedje gemaakt voor dit project, samen met Nelleke en Tom.
Nelleke heeft het ingezongen en heeft meegewerkt aan de tekst. Tom heeft het liedje geproduced.

Wil je het eens horen?
Ga dan naar: www.myspace.com/mutdemuis

Nu zondag Santé Locale in Mechelen, met Belle Perez, de Ketnetband, Udo en Thor… Gratis en voor niks! Geen redenen dus om niet af te komen
Meer info? www.santelocale.be
Tot binnenkort

PS: nog 15 dagen….

Afgelopen zaterdag heb ik mijn kostuum voor de trouw gekocht samen met mijn ouders en Leen.
Ik wist wel ongeveer wat ik wou, maar ja… waar moet je zoiets kopen en hoeveel zal dat kosten…

Brugge was the place to be. We stappen in een winkel binnen en wat zie ik daar hangen? Mijn kostuum zoals ik het in gedachten had Juist nog even een andere broek passen en betalen.
De broek moet misschien nog even ingekort worden, maar verder past het als gegoten. Als dat niet rap was!

Ohja, voor alle duidelijkheid… de kleur is niet dezelfde als het kostuum op de tekening.

Verder heb ik zaterdag voor de eerste keer de 10km gelopen in een uur. Het ging goed al zat mijn hartslag misschien iets te hoog. Nu heb ik wel last van mijn linkerbeen, ik denk beenvliesontsteking. Dus eventjes laten rusten.

Voor het werk hebben ze me gevraagd om een liedje te schrijven. Ik kan er nog niet veel over kwijt. Alleen kan ik zeggen dat we maandag al eens de zang hebben opgenomen bij wijze van repetitie. Ik voel dat het in orde zal komen!

Straks vertrekken we naar Pukkelpop, dus… het zal hier weer een paar dagen stil zijn.

Bye

Via de website van Moosability (leuke blog trouwens!) heb ik de website van simpsonizeme.com ontdekt.
Door een foto te uploaden verander je zelf in een “simpsonfiguurtje”. Ik kon het niet laten en heb mezelf gesimpsonized!

Ohja, vooruitziend zoals ik ben… heb ik ook een kalere versie gemaakt

Gisteren de eerste maal een “interval intensief” gelopen.
Doel: 10 keer 400 meter lopen met een hartslag tussen 163 en 180, met daartussen telkens 75 seconden wandelen.
Het viel echt goed mee. Ik had zelfs moeite om mijn hartslag zo hoog te krijgen. Hiervoor moest ik echt hard lopen. t’Is te zeggen… hard voor mij = 14 km/h
Zeker voor herhaling vatbaar!

Ik loop met hartslagmeter (polar RS200sd). Dat helpt je zeer goed om dergelijke trainingen uit te voeren.
Het leuke eraan is dat je na verloop van tijd ook een overzicht krijgt van je evolutie, het aantal trainingen, enz…

Ik merkte aan mijn maandoverzicht dat ik na de 20km van Brussel even een diepje had in het aantal trainingen, maar dat dat terug in orde aan’t komen is. Trouwens… voor de 20km had ik behoorlijk veel gelopen en een lichaam moet daarna terug wat op z’n plooi vallen hé.

Jammer dat het gewicht er niet bijstaat. Dan zou je merken dat dat met 13 kg gedaald is!
Dat is uiteraard niet alleen te danken aan het lopen maar ook aan de tips van Jelly!

Ohja, onze nieuwe auto: geweldig!!!

Tot voor kort dacht ik dat een isotoon sportdrankje tijdens het lopen het beste middel was tegen uitdroging, dorst enz.. .

Wat lees ik vandaag in De Morgen?
Melk is een betere dorstlesser dan sportdrank, volgens een Brits onderzoek dan toch.
Het zou het lichaam tot vier maal zo lang beschermen tegen uitdroging dan water of sportdrankjes.

Vooral het vet en de proteïnes zouden ervoor zorgen dat melk langer in het licaam blijft dan sportdrankjes of water.

Morgen neem ik een flesje melk mee op training, Mik Mak en Mon achtera

Ohja, ons autootje is niet meer op zoek naar een nieuw baasje.
Hij krijgt een tweede leven in Roemenië…

Vandaag een mooi toerke gelopen rond het meer van hofstade.
Bedoeling was 45 min. op D1 (hartslag tussen 150 en 162). Dat ging zeer goed! Gemiddelde hartslag was 152, in totaal een kleine 7 km.

Morgen en overmorgen al rust

Donderdag staat er een “interval intensief” op de agenda, nl 10 x 400 meter waarbij lk interval moet eindigen in D2-D3 (1 min 15 sec wandelen tussen de intervallen).

Die afwisseling in de training lijkt me heel leuk. Gewoonlijk trok ik de loopschoenen aan en liep ik hetzelfde rondje van 8 a 10 km. Met dit nieuwe schema hoop ik vooral mijn hartslag naar beneden te krijgen en mijn snelheid te verhogen.

Diezelfde donderdag mogen we de nieuwe auto gaan halen, spannend !
Ohja… het ander autootje wacht op een nieuw baasje…

Vandaag zijn we een testritje gaan maken met een opel Zafira, nog geen jaar en 15.000 km oud.
Al goed en wel, maar waarop moet een autoleek dan letten. Dan maar bellen naar een iets minder autoleek (bedankt Ben!). Best letten op het verbruik, de klank, hoe op bobbeltjesweg, hoe op autostrade, …

Wel, verbruik: 7 liter per 100 km (wel veel opgetrokken, gestopt en maar een klein stukje autostrade. Volgens de boekjes zou dit naar 6,5 liter kunnen gaan.
Voor de rest ziet de auto er als nieuw uit. Trouwens, 2 jaar garantie en 2 jaar europese pechverhelping… dus wat kan er mis gaan?

Je voelt het al aankomen… we hebben hem gekocht

Dat wil dus ook zeggen dat wij een auto in de aanbieding hebben. Onze opel astra van 2001, tip top in orde en slechs 125.000 km. Hij heeft net z’n groot onderhoud gekregen en heeft een nieuwe distributieriem, nieuwe voorruit (steenslag), nieuwe remblokjes, etc.. Twee maal per jaar kreeg hij een onderhoud. Als iemand interesse heeft…

… terug van weggeweest.

Na een ontspannende en leuke reis zijn we gisterenavond terug thuis gekomen.
We hebben leuke foto’s getrokken die we zo snel mogelijk online zullen zetten.
Ik heb gemerkt dat er al een aantal mensen meegedaan hebben aan ons trouwspel. Leuk !!!
Dit is de tussenstand:

Ohja, hebben we al gezegd dat we een mooie eerste prijs hebben en dat we die zullen verloten op het trouwfeest aan de mensen die minder dan 20 vragen nodig hadden?
Je mag uiteraard zoveel deelnemen als je wil en je beste score zullen we laten meetellen.

Hier kun jij deelnemen.

Zin om samen met Elvis te lachen? Bekijk (of beluister) dan zeker dit filmpje!
Ik kwam bijna niet meer bij van’t lachen.

Let vooral op de achtergrondzangeres. Volgens mij hebben ze zicht vergist en hebben ze hier een of andere operadiva op het podium gezet.

Nelleke, niet overdrijven met het volgen van zangles hé!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=-r4nOZVuULQ]